本期导读：教你做懒人电饭煲焖饭，饭菜肉都有，好吃省事，孩子们喜欢吃！
随着人们的生活水平越来越好，随之而来的是更加繁忙的工作，而在工作之余还想吃得好，这有可能吗？答案是肯定的，其实我们完全可以多学习一些简单好做还营养丰富的食物，这样便也不用再点外卖了，亲手做不仅吃得好，还非常健康营养，这次要分享给大家的便是一款无油烟的“懒人焖饭”，饭菜一锅就能出，有菜有肉还有饭，不仅是省时间还非常省事，简单几步就能吃上美味营养的食物，非常适合上班族。
这个一锅出的焖饭，特别适合那些懒惰的童鞋和繁忙的上班族，提前准备好食材回家简单，半小时不到，香气扑鼻，有菜有饭的一锅，绝对满足你的胃口。土豆和胡萝卜都是家庭常备蔬菜，好吃又不失营养。 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。 土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。 土豆还是富含钾、锌、铁的食物。 胡萝卜能让双眼明亮动人，主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题，而红萝卜都包含大量的这些营养素。
下面我来为大家分享这道美食的做法，想学的朋友一起跟我动手学起来吧。
懒人电饭煲焖饭的做法：
1大米淘洗干净，放入清水淹过大米。
2土豆洗净去皮，切成块状。
3胡萝卜洗净切成块状。
4锅内放适量油，葱花爆香，放入胡萝卜块翻炒。
5再接着放入土豆块一起翻炒。
6加盐、蚝油、老抽、五香粉调味，翻炒均匀。
7翻炒几下盛出。
8将炒好的土豆、胡萝卜块倒入电饭煲中。
9电饭煲按快煮键开始焖饭。
10香喷喷的懒人焖饭，简单又好吃。
11成品图，撒点葱花装饰。
小贴士
1、炒的土豆、胡萝卜块不要炒熟，最后还要和大米一起焖。 2、加水一定要淹过菜。 3、炒菜的时候盐可以多放点，焖饭才有味道。
