女人爱美，学会吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤

白萝卜不仅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白萝卜含有胡萝卜素，多种维生素，蛋白质，矿物质等，能够为人体提供营养物质，增强体质，改善肠胃，常吃白萝卜还能促进肠胃的消化，有着刺激大肠的蠕动，可以排毒润肠，帮助清理体内毒素，而且白萝卜中含有的维生素C，有着延缓衰老的作用，还能起到延缓衰老、美白护肤的功效。

燕麦是一种非常熟悉的食物，有很多的人在早上的时候往往会煮燕麦粥喝，燕麦食用起来也是比较方便的，只要用开水泡一下就可以食用，同时燕麦含有很高的营养价值，它可以缓解失眠，可以提高人们的睡眠质量，缓解失眠的状况，还能疏通血管，补血护肤，很适合中年人食用。

龙须菜中的粗纤维很丰富，可以加速肠胃的蠕动速度，可作为很好的膳食纤维源，为人体提供这一必需的营养素。将体内的垃圾排出体外，还可以美容养颜，另外龙须菜维生素含量很丰富，可以增强人体的机体能力，有效抵抗各种疾病。常吃可以起到养颜以及延年益寿的效果。