关于肝火旺盛，中医上是这么解释的，肝脏阳气亢盛所表现出来的症状。日常生活中作息不规律、内分泌失调、肝脏功能下降等等，都会导致肝火旺盛。口臭是肝火旺比较明显的一个症状，早上起床后口腔里发出臭味，即便是刷完牙，依然还会有明显的口臭症状，出现这种现象时，就需要警惕肝火旺了。

肝火旺，除了口臭，4个“异常”要提高警惕

1、口干口苦

一般情况下，当身体缺乏水分的时候就会出现口干口渴，这是正常的，但如果平时喝水量足够多的话，还是出现口干的情况时，就要警惕是否是肝脏内肝火旺盛所导致的，除了有口干，还会伴有口苦、口臭等情况出现，这都是肝火旺盛的表现。

2、眼睛干涩

体内肝火旺盛时，眼睛也会有异常情况，比如眼睛干涩，这是因为肝火旺所导致的，特别是在肝火旺盛比较严重的时候，还会出现眼睛发红、视力模糊、眼睛分泌物异常增多等情况，所以，在发现自己眼睛出现这些异常时，就要提高警惕了。

3、容易失眠

如果夜间睡觉时容易出现失眠，或总是到半夜醒来再也难以入睡的现象，就要警惕是否是肝火旺盛所引起的，一般情况下肝火旺盛的人，肝脏功能会出现下降，肝毒排泄受阻，就会影响睡眠质量，导致失眠多梦、入睡困难、半夜失眠等情况。

4、情绪不稳

肝火旺盛也会影响到个人情绪，往往会出现易怒、易燥等情绪不稳定的情况，比如稍微遇到一点不如意就会发脾气，或是莫名的烦躁，经常心烦意乱等，不能很好的控制自己的情绪，这都是肝火旺盛导致的，如果出现这些异常就要提高警惕了。

那日常生活中如何调理和预防肝火旺呢？不妨试试这3个方法！

1、紫阳富硒茶

紫阳富硒茶性寒，具有去火、降燥、止渴、生津、消热、解毒等功效，经常喝能帮助缓解肝火旺盛。

肝不好的人或是肝部毒素较多的人，日常生活中应多补充微量硒元素。硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”，在我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素是很有必要的。

紫阳富硒茶产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

2、作息规律，多运动

经常熬夜，作息不规律会导致肝火旺盛，肝脏是在夜间进行修复的，如果经常熬夜就会导致肝脏得不到休息，肝功能没办法进行修复，会加重肝火旺盛，所以作息规律是很有必要的，尽量在晚上11点前入睡。

还有，运动可以增强身体抵抗力，促进身体新陈代谢，帮助排出肝脏毒素，有养肝护肝的功效。日常生活中多运动能够让肝脏的火气外泄，从而有效起到降肝火的作用。

3、常按太冲穴

位置：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火的功效。

建议按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。