朋友老王从年轻的时候就很喜欢体育运动，现在快60了，仍然经常晨起跑步，最近跑步过后，总觉得有点胸口疼痛的问题，去医院一检查，发现有冠状动脉狭窄的问题，郁闷的抱怨：我这么注意运动锻炼，咋还血管狭窄了呢？其实真的完全不必抱怨，虽然运动锻炼是预防和减少心血管风险的重要方面，但这并不代表，你天天运动锻炼，就一定不会有心血管问题。出现冠状动脉狭窄的问题，与年龄，个人体质，家族病史，相关慢病影响，不良习惯影响，都有着重要的关系，而不仅仅是运动还是不运动那么简单。

就拿老王来说吧，他的确很注意运动锻炼，但同时随着年龄的增长，也出现了血脂异常的问题，低密度脂蛋白胆固醇早已超标，还有吸烟的习惯，平常还爱喝几口，早就提醒他戒烟限酒，控制好血脂，可他自己认为，只要加强锻炼，身体素质好，吃嘛嘛香，身体倍棒，完全不必管这些乱七八糟的限制，等到现在出现了冠状动脉狭窄，冠心病问题了，才发现光靠运动锻炼，也还是远远不够的。很多时候不是我们做的不够，而是认知的局限，个人的执拗耽误了我们的健康。对于冠心病的预防，年龄增长和遗传等因素我们无法控制，但还是有很多方面是我们可以控制和值得注意的——

1. 相关慢病的早发现早干预：高血压，高血脂，糖尿病这三高，都是影响心血管健康的慢性病，通常无法治愈，会长期影响我们的健康。人到中年，只要有条件，应该定期的进行这些方面的检查，发现有什么问题，就积极的应对什么问题，如果生活调理能控制住的，就坚持生活调理，如果生活干预控制不住的，该长期用药就要坚持长期用药，长期用药的过程中，也要做好定期的指标监测，确定把异常的指标控制稳定，达标，既不要太高，也要避免过低的风险。但总体上来说，早发现，早干预，早治疗相关慢病，对于减少心血管疾病风险是非常重要的。

2. 减少相关不良习惯影响：想要减缓冠状动脉的硬化和狭窄，除了要加强运动锻炼以外，如果您还吸烟，建议您严格戒烟，如果您还有喝酒的习惯，也建议您尽量少喝，如果体重超标，特别是腹围肥胖，把腰围和体重控制下来也很重要，如果您经常焦虑抑郁，也要注意学着保持平和的心态……，这些方面，都是对心血管健康有益，减少冠心病发病风险的重要方面。

那么对于已有冠心病问题的朋友，还能运动锻炼吗？除了一些不适合运动的特殊情况以外，大多数的出现冠状动脉狭窄问题的朋友，还是可以继续运动的，但需要注意的是，运动强度应该有所控制，以加强锻炼，提高心肺功能，又不会引起不适，造成心血管疾病风险为原则，在运动锻炼的同时，做好血脂血压血糖的控制，保持良好健康的生活方式，即使得了冠心病，真的也没那么可怕。