对于人类来说，食物是我们维持生命的重要原因，如果一个人不吃东西的话，最多可以撑七天，所以，食物对于人类维持人体机能是很重要的。大自然一向是很神奇的，我们所吃的东西，大部分都是来源于大自然的馈赠，无论是蔬菜、水果，还是肉类、海鲜，都是大自然给予人类的。

中国人特别的讲究吃，一日三餐一餐不能少，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。不过，有的人因为进食时间没有到，就会提前感到饥饿，可能会找一些食物充饥的。但是，有些食物空腹吃会伤害肠胃，有些食物就不会，小编今天就给大家分享几种适合空腹吃的食物，快来看看吧！可以空腹吃的4种食物，生姜上榜了，最后一种比米饭还有营养！

第一种：木瓜

木瓜是我们生活中很常见的食物了，一般作为观赏植物，小编的大伯家门口就种植了木瓜，蜜瓜成熟的时候，味道就非常的香。木瓜对于女生来说，一般都是很喜欢的，因为木瓜有丰胸的作用。其实，木瓜是可以空腹食用的，木瓜含有丰富的蛋白分解酵素，可以补充胃液，有助于分解蛋白质和淀粉，所以，是可以空腹食用的。

第二种：苹果

俗话说：“饭后一个果，医生不找我”，很多人在饭后都有吃水果的习惯，其实，有些水果在饭前也是可以吃的，这就是苹果了。苹果是我们生活中最常吃的水果，营养价值很高，口感甘甜，而且价格实惠。苹果的热量很低，100克的苹果里面只有60千卡的热量，所以，在减肥中的人是可以吃苹果的。苹果很容易被人体消化吸收，即使是空腹吃，也不会伤害肠胃的，还可以帮助肠胃消化，所以，平时的时候，大家就可以多吃一些水果，有助于身体健康。

第三种：生姜

生姜是烹饪的时候必不可少的食材了，一般烹饪肉类、鱼类食物的时候，都会放入生姜，因为生姜有去腥味的作用。其实，生姜不仅可以做菜，还可以做姜汤，小时候我们感冒发烧。家长就会熬姜糖给我们喝，有时候下雨淋雨，也会喝姜汤，因为生姜去除湿气的作用，还可以提高人体免疫力，空腹喝也是可以的。所以，平时的时候，可以多喝姜汤预防生病，尤其是冬季，感冒高发的季节，喝点姜汤最好不过了。

第四种：窝窝头

窝窝头我们90后的人基本是没有吃过了，我们爷爷奶奶那一辈人，小时候最常吃了，因为窝窝头是用玉米面制作而成的，那个年代生活很苦难，大米、面粉根本吃不起，只能吃玉米和地瓜了。所以，吃的面食，基本上都是玉米面制作出来的。窝窝头吃起来很拉嗓子，让人难以下咽。不过，窝窝头的营养很高，比米饭还要有营养，空腹吃也是很有营养的。

今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《可以空腹吃的4种食物，生姜上榜了，最后一种比米饭还有营养！》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！