好食物才能吃出好身体，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

金针菇

金针菇和黄瓜一起搭配吃是一道很好的美白瘦身美食，而且黄瓜和金针菇都是营养价值极高的食物，多吃黄瓜可以美容、瘦身，还能排除体内毒素，其含有的维生素C，还可以美白肌肤，令肌肤水润有弹性。

牛蒡

牛蒡是一种蔬菜，有丰富的营养价值，经常食用可以增强机体免疫力，还能清理血液垃圾、排毒养颜、延年益寿。其余的钙、铁、维生素、胡萝卜素等微量元素中，牛蒡的含量也是最高的。营养成分非常丰富。是一种药用和食用价值都非常高的神奇蔬菜。，更是一种对于通便排毒有良好功效的蔬菜。

玉米笋

玉米笋又称珍珠笋，是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜，并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。而且它的营养价值很高。含有丰富的糖分和汁液，不仅可以解渴而且还有很丰富的营养，能给人体带来不少的好处。不但含有铁、磷以及锌等多种矿物质，还含有多种维生素和多种氨基酸，能促进身体正常代谢，提高身体机能。对提高人类健康水平有很大的好处。