甜瓜是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有排毒消脂、调理肠胃的功效。

在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。可以缓解便秘还可以补血养血，对于补充人体所需的物质是很有好处的。而且桃子中富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处

山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。它可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，而且有益志安神，补血益气，润肤养颜的功效。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的滋补食材。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，有降低血糖的作用，很适合搭配排骨炖着吃，不但味道很棒，还营养丰富，可以补血益气，养护血管。

沙果味道特别甜，不过对于晚熟的沙果品种，相对味道带一点酸味，但对于喜欢吃酸甜可口的女生来说，更适合吃晚熟的沙果。沙果不但口味独特，它富含的营养也是很丰富的，有丰富的有机酸，维生素含量也十分丰富，有生津止渴，消失除烦，还可以清热排毒，特别是在夏天吃的时候，可以促进肠蠕动，消除多余脂肪，并且能延缓衰老，美白肌肤