会吃的人最长寿，3种食物不可少，美容养颜，有益健康！

黄花菜

黄花菜是很多人都喜欢吃的食物，它的营养价值也是很高的，富含丰富的维生素，胡萝卜素和膳食纤维等营养物质。黄花菜里面的膳食纤维，对我们的肠胃有很好的促进作用，帮助我们排除身体毒素，排毒清肠。黄花菜里面的胡萝卜素和维生素C等物质，对我们的皮肤好处很大，可以有效的护肤养颜，让我们的皮肤光滑有光泽，富有弹性。

红糖

红糖真是个宝，因为红糖具有补中益气、祛寒暖身、调经补血的作用。对于部分女性来说，红糖水能够很好地缓解经期的疼痛和不适。红糖含有丰富的微量元素，能益气补血，对于产后或体质差的女性来说，是很好的补气血“良药”。

芒果

芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。