每天晚上坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,身体棒棒哒!
金针菇
金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品,含有18种氨基酸,能够补充脑部营养需要,含锌量也较高,有助于促进智力发育、提高记忆力。还含有丰富的膳食纤维,同时还能帮助锁住水分,有效的润滑肠道,且金针菇膳食纤维含量丰富,非常适合减肥人群长期食用。
金铃子
金陵子,可作为果实食用。你也可以作为一种蔬菜烹饪,也可以作为一种药材,具有清肝清火止痛的作用,能很好地缓解胃痛。并有滋补胃的功效。也有一定的清热解毒作用!女性朋友常吃帮皮肤补充水分,可以滋润皮肤,稀释色斑,让你的皮肤越来越红润。
圣女果
圣女果一般人群均可食用,可缓解人体口渴、食欲不振等症状。圣女果可以增加人体的免疫力,延缓人的衰老,减少皱纹的产生。含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体的生长发育,增加人体抵抗力;富含的维生素c,可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。还可以清肝明目,健脑益智,增强免疫力。食用圣女果能够保护眼睛。