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简单食材经过巧妙搭配一样能作出美味,合理膳食吃出营养、更健康

凉拌芹菜厚百叶丝食材:厚百叶一张,芹菜,生抽酱油,香油,香醋,白糖,做法:1、厚百叶洗净切丝,芹菜去叶留茎洗净切小段。2

凉拌芹菜厚百叶丝

食材:厚百叶一张,芹菜,生抽酱油,香油,香醋,白糖,

做法:1、厚百叶洗净切丝,芹菜去叶留茎洗净切小段。

2、烧一锅开水,厚百叶丝和芹菜茎灼水,沥干水分备。

3、2勺生抽,1勺香油,1勺香醋,1勺白糖,倒进锅里加热拌匀。

4、倒入芹菜和厚百叶丝搅拌均匀,盛出装盘。

芹菜炒腐竹

食材:芹菜,腐竹,黑木耳,红尖椒,食盐,鸡精,老抽,植物油

做法:1、腐竹、木耳提前泡发,木耳择好洗净,腐竹切段约三公分长

2、芹菜择去黄叶,剪去根须,洗净,切成三公分长的段;辣椒去籽后洗净切丝

3、油锅热后,倒入芹菜、辣椒丝翻炒,一分钟后,倒入腐竹和木耳一起炒,加一点点水稍煮一下

4、汤汁快干时,加盐、六月鲜生抽、鸡精炒匀即可出锅。

麻辣香酒鬼花生

主料:花生200g;辅料 :花生油2g椒盐2g鲜辣粉2g花椒少许干辣椒少许白芝麻少许

做法 :1、花生洗净,坐锅烧水,水开后下花生煮2分钟

2、过水的花生在冰水中浸泡1小时

3、去除花生的红衣,碾成两半

4、花生沥水,入冰箱冷藏24小时

5、坐锅起大油,冷锅冷油下花生,六成热油温浸炸至花生表面呈金黄色,捞出沥油待用

6、连枝爆洗净,干辣椒切丝待用

7、坐锅起油,下干辣椒丝、连枝爆、白芝麻炒香

8、下花生,加鲜辣粉、椒盐、味素翻炒均匀,炒2分钟起锅即可。

可乐鸡翅豆腐

材料:鸡翅根、豆腐、盐、胡椒粒、生抽、料酒、蚝油、可乐、西兰花、油菜

做法:1.鸡翅洗净,用吸油纸吸干水分。

2.豆腐切片、西兰花洗净切块。

3.锅中放少量油,将鸡翅根放入锅中,鸡翅煎至两面金黄。

4.倒入生抽、可乐、盐、胡椒粒和料酒,盖上锅盖。

5.煮开后,放入豆腐继续盖盖子炖煮15分钟。

6.放入西兰花和油菜,盖上锅盖3分钟后,放入蚝油,大火收汁即可。

酱香豆角

材料:豆角、猪肉、料酒、黄酱、葱、姜、蒜、花椒油

做法:1.豆角去掉筋,洗净切段,猪肉切片,蒜切末,姜切片,葱切葱花。

2.热锅放油,放入豆角炸熟,捞出沥干油。

3.锅留底油,放入葱、姜、蒜和肉片爆炒,肉炒变白,放一点料酒、黄酱炒香。

4.放入豆角炒匀,加盐和味精调味,放点花椒油炒匀即可。

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