乙肝也就是肝脏受到了乙型肝炎病毒感染所引起的一种疾病，具有很强的传染性，患者必须要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不然会对肝脏带来不可逆的伤害。
为什么乙肝患者必须戒烟酒？
香烟里面有很多的有害物质，对肝脏带来直接的侵害作用。尤其是焦油和尼古丁主要通过肝脏代谢，增加了肝脏代谢负担，让交感神经处于兴奋状态，引起局部血管处于收缩状态，减少了肝脏的供血量。另外香烟中的一氧化碳也会引起肝细胞的变性，影响了肝细胞的修复以及再生。大量吸烟的话也会让病情反反复复发作，增加了患者心理上负担，加快了肝病向肝硬化发展的进程。另外吸烟也会降低身体的免疫系统，不能更好的抵御病毒，容易让体内的肝炎病毒变得更加活跃。除此之外患者也不能喝酒，因为酒里面的成分是乙醇，乙醇会在肝脏里面代谢转化成乙醛，让肝细胞出现病变和坏死。
怎么护肝保肝？
1、调理好饮食
患者需要控制每天总热量的摄入，不能吃生冷的食物以及半生不熟的鱼类，避免吃霉变粮油类，含有的黄曲霉毒素会直接诱发肝癌。另外要保证有8个小时的睡眠时间，中午抽出一个小时的时间午休，经过研究发现上午11点到中午1点，23点到凌晨1点是骨髓造血的黄金时间段，此时流经肝脏的血液非常的多，只要处于睡眠状态就有利于肝细胞的修复。
2、积极运动以及调理好情绪
根据自身耐力来选择合适的有氧运动，比如打太极拳快步走或者骑行等，每次运动持续30分钟以上，每周达到4~5天，以身体感觉不到疲惫为主，能促进全身的血液循环，让肝脏得到充足血液的滋养。另外调理好情绪，学会压制住脾气，不能生闷气，保持积极乐观的心态来帮助肝气正常升发。
不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。多吃绿叶蔬菜和水果，切不可吃腐败的水果，因为里面含有的有害物质会加重肝脏的负担。另外患者不能随意用药，因为所有的药物都会在肝脏里面代谢和解毒，尤其是不能吃对肝脏有毒害的药物，避免吃辛辣刺激食物。
