超市很常见的3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!
苦瓜
苦瓜可以凉拌,也可以做成的汤品,含有生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消暑退热、清心明目的功效。还含有苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,且被誉为“脂肪杀手”,可以使脂肪和多糖的摄取减少,具有很好的减肥消脂的功效,同时还利于排毒清肠,美白润肤,早吃早受益。
西葫芦炒木耳
功效:黑木耳当中含有丰富的膳食纤维,可以吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,减少毒素对于身体所造成的伤害,所以,经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。
芦笋
芦笋的种类也比较多,像白芦笋、绿芦笋、紫芦笋等,今天给大家说的白芦笋是一道公认的清肠菜肴,芦笋之中富含丰富的植物纤维物质,是促进排毒的重要物质,这道菜比泻药更加出色,可清洁肠道里面的毒素,胖子赘肉横生,这道菜可帮你解决肥胖的问题,让你越吃越瘦。