双十一过去了，但是很多人还是在讨论着：双11天猫新增36％健康消费者，双十一销量排行第一是保健品，年轻群体已经成为保健品消费主力。这些80、90后嗑起保健品来，要比爹妈还疯狂，另外京东“长寿药”也卖得最多，从这一点不难看出重视保健养生的人真不少，这一点还是比较好的，然而真的靠吃这些“保健品”，“长寿药”就真的能健康长寿吗？我看未必。

长寿没有捷径，靠吃所谓的长寿药、保健品就梦想能长寿的事情，你觉得靠谱吗？若是靠谱的话，古时候那么多皇帝贵族，一辈子都在搜寻长寿的仙丹妙药，但是长寿的寥寥无几。不可否认吃这些保健品、长寿药或多或少对身体机能有一点好处，另外心理安慰也会占上很大的比重，但是单靠这些保健品，长寿药就想长寿是不太现实的。

如果你一边做着伤身体的事情，一边养着身体，这些保健品或者是“长寿药”或许还会给羸弱的身体带来负面的影响，让身体不堪重负。想要长寿还是多坚持一些好的习惯比什么都强。

真正能长寿的，不是你花钱买“长寿药”，而是坚持做好5件事！

人们的生活离不开吃穿住行用，想要长寿我们不妨从这5个字多下下功夫，那么怎样做好呢？

穿得暖

不管是什么时间要穿暖和，现在很多女人，大冬天上面一件羽绒服，下面穿着丝袜和小短裙，吸引眼球的同时也招惹了疾病。你可能会认为“多冻冻就不怕冷了!”事实上，冬天穿裙子会使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。不管是男人女人在穿衣方面都要注意保暖第一，并且护好关键的部位：脖子、额头、肚子、膝盖、脚底等等，并且多生活在温暖、阳光充足的环境里面，出太阳时可以出去晒晒太阳，帮助补钙。

住得舒

买房是一辈子的事情，我们一定要尽可能的挑选气候环境宜人，气温和湿度适中的地方居住。并且周围没有环境污染和水源污染。舒适安静的环境对睡眠也是很好的，你想想辛苦工作一天，连一个舒适的休息环境都没有的话，那么睡眠也会受到很大的影响，只有确保充足的、高质量的睡眠才有益于健康长寿，平时我们的居室需要透风透气，如果湿度太大要注意除湿。

吃得淡

在饮食上我们要坚持清淡饮食，而现在很多人都是胡吃海喝，把身体都吃坏掉了，所以就得了这样那样的病。我们要多吃水果，蔬菜必不可少，肉也是必不可少，但是不宜太多，也不宜炖得太烂，并且粗细粮要搭配食用，并且每一口都需要细细咀嚼，慢慢品味，这样才是在享受美食，利于健康，能长寿。

行得稳

现代人很忙，忙得一点运动时间都没有，那么怎么办呢？那就见缝插针吧，平时可以选择步行的运动方式，不是特别紧急的情况下少开车少坐车，每天自己每天就有了固定时间锻炼了，如果嫌走路强度不够还可以选择跑步上班。长期坚持步行或跑步有利于增强心血管的功能，对于环保也是非常有利的，有利于长寿。

用需留

对于生活中的每件事情，都需要有一点的保留，不必全力付出，八成力气就行，留下两分力气，养精蓄锐、留出余地。而现在很多人都在过度的透支自己的身体，认为自己年轻，精力是用不完的。精力虽然用不完，但是你在还没有来得及恢复的时候透支出去只会伤害自己的身体，长期下来身体就会变得越来越差，抵抗力也越来越低，最后各种疾病就会找上门来得不偿失，这也是现在很多人是前半生拼命赚钱，后半生用钱续命的原因所在。

其实任何人都可以成为一个长寿的人，只要在生活中多加去注意，长期坚持这些好习惯就可以让你的寿命得到有效的延长。前提是要：

保持好的习惯长期坚持下去！祝你健康长寿！

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