小V脸当道的今天，锥子脸大受热捧，拥有一张瘦瘦的脸是很多女性朋友的追求。但是先天脸型的条件并不尽如人意，后天如何瘦脸最有效呢?很多人会想到去整容，整容当然可以变成V形脸，但后遗症也不是每个人能够承受的。其实，很多食物都有瘦脸的功效，大家一起来看看哪些可以瘦脸的食物吧!
1、菠菜
菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。不仅可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，菠菜中丰富的钾元素还能帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。菠菜色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
推荐：凉拌菠菜
食材：菠菜，白醋，白糖，精盐，芝麻，蒜，香油，味精
做法：
1.将菠菜洗干净后，过热水汆烫后捞出并撰出水分
2.将蒜泥做好并放进菠菜里
3.加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，精盐，芝麻搅拌均匀即可
2、柠檬
柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
推荐：蜂蜜柠檬茶
食材：柠檬500g、蜂蜜适量
做法：
1.将柠檬用盐搓洗干净，沥干擦掉水分，切薄片
2.将干燥的瓶子里加一些蜂蜜，在放一层柠檬片
3.再放蜂蜜再加柠檬片，直到瓶子放满
4.这蜂蜜柠檬茶就做好了，放在冰箱冷藏3天，就可以温开水冲泡饮用
3、鸡肉
鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。
推荐：宫保鸡丁
食材：鸡胸一块、玉米粒50g、胡萝卜50g、黄瓜50g、花生米50g、料酒适量、生抽适量、辣椒酱一勺、淀粉一勺、白糖适量、蒜瓣适量
做法：
1.鸡胸肉洗净切丁，放生抽、盐、料酒、水淀粉拌匀腌制一会儿，黄瓜胡萝卜切丁备用
2.起油锅，用小火煸出蒜泥香味，随后放入鸡丁，加一匙料酒
3.炒到鸡丁变色加入一勺豆瓣酱翻炒片刻
4.加入切好的胡萝卜丁，玉米粒一起翻炒均匀，加入适量白糖
5.加入适量的清水，煮开后转小火炒片刻。
6.放入黄瓜、花生米后翻炒均匀
7.根据自己口味，调整好味道即可出锅
4、坚果
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果也是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。坚果大多是当零食吃，当然也可以做菜。
推荐：莲薏腰果羹
材料：腰果，莲子，茯苓，薏米，芡实，藕粉各50克，糯米100克，白糖适量
做法
1、腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。
2、茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊。
3、将腰果、莲子加入米羹中，加白糖拌匀;藕粉加适量温水调匀，加入米羹拌匀即可食用。
5、红豆汤
红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。
推荐：红豆汤
食材：红豆、白糖
做法：
1、红豆提前三四个小时浸泡
2、红豆放入冷水中，大火煮开后转中火煮(我一般放电饭煲煮，2个小时左右就软烂了)
3、煮到红豆开花后，加入白糖即可
6、豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。
推荐：上汤豆苗菜
食材：豆苗300g、猪瘦肉100g、油适量、盐适量、大蒜适量、高汤适量、生抽适量
做法：
1.豆苗洗净后沥干水分备用，瘦肉切丝，大蒜切碎。
2.锅中热油放入蒜米后把瘦肉倒入翻炒。
3.炒至肉丝变白后淋入适量生抽，加入适量的高汤。
4.待锅中的汤烧开加入适量盐。
5.把豆苗菜放入锅中，盖上盖子煮两分钟，至豆苗菜熟透。
6.豆苗出锅，在上面淋适量生抽即可。
7、鱼干
很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。因为鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
推荐：香炒小鱼干
食材：小鱼干150克、青椒、红椒、大蒜叶、干辣椒、姜、蒜子、盐、白糖、蒸鱼豉油、麻油适量
做法：
1.将青椒切条、红椒切条、大蒜叶斜刀切段、干辣椒切开、姜切丝、蒜子切成蒜米
2.锅中倒入油，下入蒜子、姜丝，翻炒数秒后，加入干辣椒、大蒜叶、小鱼干、青椒、红椒
3.翻炒至有香味时，加入小半勺盐，少许白糖调味，炒熟
4.然后淋入适量蒸鱼豉油、滴几滴麻油提味，翻炒均匀，就可以出锅装盘啦
8、西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。
推荐：西芹百合
食材：西芹200g、干百合20g、油适量、盐适量、蒜适量、姜适量、枸杞适量
做法：
1.将干百合、枸杞用水浸泡一个小时，西芹去叶，斜切成片，蒜压碎切粒，姜切丝。
2.锅中放适量油，加入适量的蒜和姜丝炒出香味。
3.放入西芹快速翻炒，炒到西芹颜色变亮时，加入百合。
4.继续快速翻炒，直到百合边缘变透亮，加入适量盐。
9.放入少许枸杞，炒匀后即可出锅，美容养颜的西芹百合就好了。
