适合女性吃的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,爱吃就赚了!
四棱豆
四棱豆富含蛋白质,有利于生长发育。还具有促进人体的生长发育,维持人体正常食欲的作用,还含有大量的维生素k这种物质。能够增加骨质疏松病人的骨密度,降低人体骨折的概率。会对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处,有着美容养颜的功效,还可以提高人体皮肤的新陈代谢,从而促进身体机体排毒。
山药
山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外,尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等,营养丰富,常吃可以延缓衰老,缓解疲劳。山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟,处理完外皮之后,露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉,很适合夏天食用。
卷心菜
卷心菜口感特别清脆,非常可口,还含有许多膳食纤维和微量元素,不仅价格便宜,同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素,具有一定的促消化,预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化,有效的延缓细胞的衰老。