肚子不舒服是不是很无奈，当你想放屁又不能放的感觉，特别是腹泻想上厕所又半天找不到时的心酸，只有你自己知道；肥胖是不是很”伤心“，你一坐下腹部赘肉叠三层，像游泳圈，又想”大肚婆“；还有口臭是不是很尴尬？当你一说话时，边上的人就会不自觉的捂鼻。我们的牙齿被认为是交际的“门面”，当你说话时，当你笑口常开时，洁白整齐的牙齿，给人的感觉真的是很”爽“。如果你一张嘴，露出黄黄的牙齿，口腔有异味有臭味，那么会大大的影响你的形象。特别是那些生活中不注意牙齿的清洁和健康的人，一些细菌和食物的残留物就会不断的累积，最后形成牙结石，散发出难闻的异味。那么如何才能很好地将牙垢去掉呢？不妨一起来了解一下。
口腔医生：牙缝的牙垢又臭又硬，5种食物经常吃，脏牙垢悄悄掉落！
柠檬水
柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质属于一种天然的抗生素，在进入身体之后能够有效的增强身体的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。有的人习惯在早上起床喝杯柠檬水，对于口腔又臭又脏的人 ，这样的做法最好能够及时的避免口臭，对牙齿健康是有好处的。方法是将柠檬洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，想喝时取三五几片泡水就行。
多吃点香菇
牙垢又臭又硬的人，平时可以适当吃一些香菇，香菇不仅可以改善口气，还能够抑制口腔细菌的滋生，对于牙齿有很好的保健作用，能够有效的消炎杀菌，维持牙齿健康。
多吃洋葱
洋葱对控制高血压软化血管很有益，深得我们的喜爱。口腔医生认为，洋葱含有丰富的硫化合物，这是一种强而有力的杀菌物质，对口腔具有显著的杀菌作用，能有效地预防细菌的滋生。另外还能直接杀死导致我们产生蛀牙的变形链球菌，起着很好的除牙垢的作用。
多吃胡萝卜
胡萝卜营养丰富，富含胡萝卜素及各类维生素，不仅可以排毒养颜，还可以增强人体免疫力。同时研究发现，胡萝卜这种食物，有较高的含水量，能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，可以增加牙龈的咀嚼力量，从而让牙垢没有”生存“之地。
多吃花菜
花菜可以说是天然的“磨砂膏”，能美白牙齿，防止牙垢的形成。同时花菜营养丰富，容易吸收，适合中老年人、小孩食用，相比其它蔬菜到时候能刺激唾液的产生，从而起到美白牙齿，阻止牙斑的形成，自然也就让口腔干净清新。
拥有一口健康洁白的牙齿也是非常幸福的，可以不再“腼腆”，想笑就笑，想说就说，不用再担心有人嘲笑牙齿不洁白，说话口臭。若你有更好的方法，不妨来分享。
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