食疗是一种既安全又健康的调理方式，而对于当下在人们身上疯狂肆虐的脱发问题，我们也有好的食疗方案来解决它。

吃哪些食物有利于头发生长呢？

1. 含维E的食物

维生素E的足量摄入，可以帮助头发延长生命周期，同时还能够促进毛母细胞的分裂，让头发生长的更加健康、更加迅速，能够有效地减少脱发出现的情况。

2. 含铁的食物

对于脱发的人群来说，多吃一些富含铁元素的食物，能够有效增强身体内血液循环的速度，能够让毛囊保持健康、活跃的状态，更好刺激新发的长成。

3. 含碘的食物

想要让头发呈现出更加健康、乌黑亮泽的光彩，那么就需要我们多吃富含碘质的食物，来帮助甲状腺提升活跃性，让我们更好抵抗脱发的问题产生。

4. 含蛋白质食物

我们人的头发本身就是由蛋白质组成的，因此蛋白质的摄入充足与否，一定程度上决定着头发的整体健康度。那么平时多吃一些富含蛋白质的食物，这样一来我们的发根才会更加健康，头发的发质也会更好，更加不容易出现干枯、毛躁、易断裂的问题。

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