导读：长期吃苹果的人，到最后带来的改变，或许连自己都不相信初冬季节各种水果大量上市，品种多样，其中苹果一直都是受人们欢迎的一种大众化水果，俗话说：一天一苹果，医生远离我。话虽然有点夸张，但苹果是水果中的君子，性温和，低调又健康，长期吃苹果到最后带来的改变，或许连自己都不相信。

经常吃苹果对身体带来的益处苹果含有钾、镁、类黄酮、果胶等营养成分，其中丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，清理肠道，降低肠道疾病风险，减少口臭难堪，清新口气。苹果中丰富的酚类物质有很强抗氧化作用，能够抑制身体不良细胞生长，美肤养颜。苹果独有的芳香气味能够让人产生一定的愉悦和快乐感，对抑郁有一定作用，哪怕不吃只是闻着苹果香，就能使人的神经变得更为活跃，此外苹果种类丰富，价格低廉，人人都能接受。

生吃苹果好还是熟吃苹果好冬天天气凉，有人吃水果怕冰，担心苹果煮熟吃营养成分流失，其实对苹果来说这个事情完全不用纠结，最容易流失的维生素c在苹果中含量并不高，苹果煮熟吃对其中营养素也没多大影响，胃肠道功能较弱的人吃起来反而更舒服。苹果熟吃的方法锅里加入清水，放上蒸篦，清洗干净新鲜苹果放在上面，盖上盖子，大火烧开小火蒸15分钟左右，苹果即可全熟，也可以放在电饭煲里蒸起来更方便。

另一种方法是苹果切成小丁在煮粥的时候放入一起熬出来的粥，香甜可口。第三种方法，苹果清洗干净切成小丁和面粉，鸡蛋放在一起，加入少量清水搅成面糊，放在平底锅中煎成小饼，清甜可口，比蛋糕还好吃。冬天到了，大家都喜欢吃苹果吗？除了生的吃也可以试试以上三种熟吃苹果方法，现在知道还不晚，抓紧告诉身边人，尤其是怕水果冰凉以及肠胃功能较弱的人，把苹果煮熟了吃更美味更健康。