对于很多男性朋友们来说，吸烟是必不可少的，所以虽然吸烟的危害比较大，仍然有很多人是不能够戒掉烟的，其实通过食用一些食物也是可以很好的改善吸烟的危害的，我们完全不用担心，一起来看看吧。
一、白萝卜，在日常生活中是可以多吃一些白萝卜，白萝卜可以很好的清热解毒，有效的解决吸烟的危害，对身体健康有很大好处，而且还可以健脾利科学研究证明，经常吃一些白萝卜对戒烟也是有很大好处的。
二、香菇，香菇中蛋白质含量是比较丰富的，而且还有多种氨基酸和很多类型维生素，香菇里面的多糖成分对癌症也有很好的抵抗作用，有效的提高身体免疫细胞的活力。
三、西红柿，西红柿中含有比较丰富的番茄红素，这种物质可以很好的保护身体的心血管，也有比较不错的抗氧化作用，它可以很好的增强我们身体的免疫能力，有效解决癌变的情况，可以减少心脏病的发病几率，建议可以生吃西红柿，这样可以让西红柿的作用发挥到最大。
四、银耳，银耳中含有的硒元素是比较高的，也可以起到不错的排毒效果，能够解决因为吸烟而引起的肺部问题，科学研究表明经常吃一些银耳还有比较不错的美容养颜的效果，对身体的好处是比较多的。
五、柠檬，维生素可以很好地抵抗香烟里面的尼古丁，也能够很好的增强细胞的抵抗能力，老年人适量的食用一些维生素C含量比较高的食物，还可以很好地增强血管的弹性，在日常生活中可以适量的吃一些柠檬，柠檬中的维生素C含量在各类水果中的含量是比较高的，可以用来泡水喝，用温水泡水，这样可以把柠檬中的维生素充分的发挥出来。
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