每天可以吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益！

苦瓜

苦瓜里面含有不少的维生素C，平时可以多吃苦瓜，这样可以达到增强免疫力。而且不需要太多的量，人体对维生素C的需求苦瓜就可以满足。其次，苦瓜下火的功能也是比较突出的，夏季一到，天气很干燥，很多人很容易上火，会出现牙龈疼痛等情况，那这个时候可以用苦瓜榨汁喝，来排毒降火，滋养皮肤，是不错的选择。

芦笋炒鸡蛋

芦笋炒蛋是一道主要由芦笋、鸡蛋等食材制成的美食，它们都是营养价值比较高的食材，芦笋和鸡蛋是绝配，味美鲜香，鸡蛋是补脑益智的蔬菜，对于人们的大脑发育有作用，许多学习压力大，不仅仅可以提高智力，而且缓解疲劳的症状，让你的脑瓜更加聪明。而且还有助于疏通血管，维护血压不升高。芦笋中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

羊角蜜

它的名字就叫做羊角蜜，说起羊角蜜可能大家有点不太明白，但是如果说梅豆角果子，蜜豆角，可能大家都比较熟悉了，这是广泛分布在我国的江苏徐州，以及皖北地区，因为形状像羊角而著名。羊角蜜含有丰富的营养，以及对于人体有益的物质。