“我玩一会手机就睡觉”

这句话可能是21世纪最大的谎言

玩手机

已成为人们睡前的最后一件事

我们都知道经常看手机对眼睛不好

但是没有几个人重视

西安一位男子

经常深夜关灯玩手机

结果导致短暂失明！

来源：综合自科普中国、丁香医生、眼底病之家以及网络等，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。

突然失明的原因

壹

来自西安的男子手机几乎不离身，妻子不让他玩手机太晚，他就关灯偷偷玩，这种情况持续了很久。有一天他正在看手机的时候，突然感觉什么都看不清楚了。他马上到医院进行检查，医生告诉他这是患上了“眼中风”。

贰

同样的事也发生在湖北丁女士的身上。家住武汉的丁女士是个“低头族”，早晚机不离手。本来平时工作就是面对电脑写文案的她，国庆假期期间不但没有好好休息，反而熬夜追之前没时间看的网络热剧，且都是关灯后靠在床上用笔记本电脑看。

除了追剧，丁女士手机也不离手。国庆长假最后一天，丁女士左眼突然看不见，到医院检查结果也是“眼中风”。

眼中风是一种什么病？

眼中风，医学上称为视网膜中央动脉或视网膜中央静脉堵塞。就像脑中风一样，眼中风是眼睛的血管发生了堵塞，患者往往会出现视力丧失的症状，经常是突然间发生，而且是无痛性的。

很多患者描述的症状是突然眼前发黑，或者黑矇。

也有的眼中风患者会出现突然视力下降的情况，看东西特别模糊，眼睛聚焦困难，有部分视野变灰变暗。

不同的症状是因为眼部血管堵塞的范围会有所不同。如果不是动脉主干的堵塞，而是分支动脉堵塞，症状则可能是部分视野的遮挡。

如果不及时治疗，严重者可永久致盲。

发生眼中风的原因是什么？

视网膜血管会堵一般说来主要有血管栓子形成 ，血管痉挛，血管壁损伤三个方面的原因。栓子或者血管壁狭窄痉挛、视网膜的供血发生了终止以及组织的缺血缺氧的病理改变，最终出现眼中风的症状。

发生眼中风的患者，多是“三高”患者，即高血糖、高血压和高血脂。也有很多患者颈动脉有粥样硬化的斑块。

还有一些年轻的患者，因为自身免疫疾病伴有血管炎导致了血管壁发生了损伤。

值得注意的是，很多年轻人爱美，选择面部注射玻尿酸或其他注射物质，在此过程中因为某些原因造成了眼动脉或者视网膜动脉阻塞的病例，在临床上越来越多。

出现眼中风症状该怎么办？

如果发生了视力突然下降或丧失，切记要争取“黄金90分钟”，要争分夺秒赶到医院请专业的眼科医生处理。

在去医院的路上，可以舌下含服扩张血管药物如硝酸甘油，自己按摩眼球。

医生会给予前房穿刺降低眼压、扩张血管、扩血容量、吸氧、溶栓等一系列对应的措施。

眼中风发生率高么？

眼中风是罕见事件，每10万人中发病人数不超过10人。患者的平均年龄为60-65岁。90%以上的CRAO年龄超过40岁，视网膜动脉闭塞患者中高血压、吸烟和糖尿病的几率更高。

平时该如何保护眼睛？

正确使用电子产品眼睛和显示器的距离不少于 50 cm；视线高于屏幕中心 15～20 cm 左右；调整字体大小，不眯眼就能看清；调整显示器的亮度，不费力刺眼就能看清。

定期体检

对血糖血脂血压进行控制；要注意血液粘稠度，重视彩色超声检查颈动脉和椎动脉的粥样斑块，以及心脏瓣膜有无贅生物；有自身免疫疾病的患者要注意各项免疫指标。

健康的生活习惯

要注重体育锻炼，避免天天熬夜、暴饮暴食，学会放松，避免压力过大。尽量不要在黑暗的环境下使用电子屏幕。

注意保暖

面部和颈部在特别寒冷的状况下，血管会收缩痉挛，会增加危险的因素。尤其是老年人在秋冬季节应注意。

重视眼部体检

高危人群，如“三高”患者、伴有自身免疫疾病的，还有长期高负荷工作的，一定要定期做眼部的体检，每半年一次。随着眼科诊疗技术的发展，很多全身疾病的早期都能在眼科看出端倪。

眼睛度数的改变以及镜片的磨损，都会造成眼睛额外的负担。建议一副眼镜，最好 2 年更换一次。

合理休息

不要长时间久坐，可以不定时起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。合理的休息，规律的间歇可以恢复眼睛的调节功能。

有个简单好记的 20 - 20 - 20 原则供大家参考，即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。

可以有意识的多眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状。

眼睛是心灵的窗口

值得我们去珍视

从现在开始

请注意保护你的眼睛吧！

戳

觉得好看就点个在看吧