作为娇弱的女生，虽说有较多的优势，但有所得也会有所失。女孩成熟后，每个月都会经历3~7天的敏感期，也就是我们平时所说的来月经。在这个阶段里，女人不仅身体的抵抗力会差很多，身体也会出现诸多的不适，而且情绪也会变得无常。所以，经期的护理工作还是要做好的。

我们都知道女生经期是不能喝凉水，其实在饮食上也是有讲究的，对于处于经期的女人来说，有些食物最好是不要碰，对于子宫健康是有好处的。女人经期，这3种食物少吃，烦恼会少很多，子宫也会更健康。下面就来具体了解一下吧！

第一种：刺激性比较大的食物

提到刺激性比较大的食物，我们所能知道的就是寒性以及辛辣的食物，确实，经期不宜吃过于冰凉以及辛辣的食物，容易引起痛经。另外，像我们平时常吃的酸菜、山楂、食醋等，其实都属于刺激性比较大的食物，很容易引起月经不调，进而影响到子宫的健康。

第二种：过咸的食物

很多人的口味会比较重，很多时候经期都会吃一些盐分比较多的食物，但其实女人若是处于经期，过咸的食物最好是少吃一些。因为此时的女人受孕激素增多的影响，身体会有诸多不适，此时饮食清淡是最佳的。

第三种：过于甜的食物

在很多女人的认知里，认为经期吃甜食有助于缓解经期的不适感，尤其是稳定情绪，但其实虽说适当地摄入糖分有助于调剂情绪，但若是摄入的糖分过量，很容易导致血糖出现急速上升和急速下降的情况出现，进而导致情绪落差大，对于健康来说反而没有好处。所以，若是经期对于糖分的摄入还是需要适量。

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