对于每一位广东人来说，每天晚上洗澡是不可或缺的事情。

相信不少广东小伙伴在读大学时，对北方的舍友晚上不洗澡的行为感到困惑…

晚上洗上一个热水澡不仅能让身体保持清洁，还可以让劳累一天的身心得到一丝的舒缓。

尽管洗澡的好处有好多，但是以下这4种情况就不建议再洗澡了：

运动过后

运动后大量出汗，满身的臭汗味，那就立即洗个澡，那叫一个爽。但事实上，无论进行什么体力活大量出汗，都不宜立刻洗澡。这种情况下进行热水浴可能会引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥。建议进行运动后要先休息片刻，待心脑功能恢复平时状态后再考虑洗澡。

用餐过后

人体在进食过后，体内的血液会集中在消化系统中，帮助消化食物。热水会令到人体周围血管扩张，血液重新分布，如果在用餐过后立即洗澡，可能会造成在消化系统的血液供给不足，引起消化不良。

发烧时

有的朋友可能会觉得在发烧时洗个热水澡身体会大量出汗，可以帮助退烧。但事实上当我们的体温超过38℃时，再进行热水浴，身体的热量消耗会增加，本来就比较虚弱的身体可能会因为热量不足而发生意外。

酒后

大量喝酒后，身上必然会散发一种难闻的“酒气”，自然会想到洗个澡。但是洗澡过程中，人体中葡萄糖消耗会增多，而体内的酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。酒后立即洗澡就可能会出现血糖供给不足。出现头晕、乏力等症状，严重还可能会因为低血糖而昏厥。

除此之外，这里特别提醒一下低血压患者不宜经常洗澡。热水澡会让人体的血管扩张，低血压患者容易出现脑供血不足，易发生虚脱。建议在热水澡前要监测好身体血压变化。

洗澡除了要选对时点外，其实还有不少需要注意的地方。下面给大家3个洗澡小tips。

毛巾要定期清洗

洗澡过程中毛巾可以说是必须品了，不少人用完毛巾就会直接晾在浴室中。浴室中潮湿、阴凉是病菌滋生的好地方，使用这些被细菌盯上的毛巾反而更像是跟细菌开“party”。建议每次洗澡后，毛巾要彻底搓洗干净，并晾晒干后才再次使用。毛巾使用期不建议超过3个月。

洗澡后喝一杯水

上面也有说到热水澡会加快体内能量消耗，但其实同时也会增加出汗量，如果不及时补充水分，可能会出现脱水情况。建议在洗澡后要尽快补充水分。

身体要擦干

洗澡后如果没有擦干身体就直接穿上衣服，湿气会加重，除了容易引起感冒外，还可能会引起关节炎。可以买一条大一点的浴室用毛巾，洗澡后彻底擦干身体后才穿上衣服。

温馨提示：上面说的大多数情况都是建立在热水澡，那是不是说洗冷水澡就没有问题呢？

这里提醒各位，冷水澡应用不当可能会出现突发心脑血管疾病。是否适合用冷水洗澡要因室外温度和各人体质不同所决定。如果气温太冷或是体质较差的朋友，还是建议用热水或温水洗澡。

编辑/王静