都说女人的胖是吃出来的，怪不了别人，但其实能毁掉女人身材的不仅仅是美食，怀孕同样能。女人怀孕后，母爱开始爆棚，出于对宝宝营养的考虑，会非常注重饮食，吃得非常有营养，但带来的负面影响就是身材走样。只有等到生完孩子后再来恢复。但是，很多宝妈对于产后恢复的定义太过片面，大多认为只是身材的恢复，但事实并非如此。

产后恢复不仅仅是身材恢复，创口、子宫、心理这几个方面的恢复同样重要，做好这4点，产后恢复得更快更好。

第一点：创伤的恢复

不论宝妈选择哪种分娩方式，都会对宝妈的身体带来不同程度的创伤，当然剖腹产的伤口会更长，而且很容易留下疤痕，除了多加注意伤口的恢复外，必要时可使用抗疤痕的药物；顺产也会存在侧切，这时候就需要做好伤口护理，避免感染，必要时需要进行药水消毒。

第二点：子宫的恢复

女人产后会有恶露需要排出，所以需要做好恶露的排出工作，促进恶露更好地排出。这就要求宝妈产后最好坚持母乳喂养，母乳喂养能刺激子宫收缩，进而更好地排出恶露，当然也可以借助饮食，生化汤、麻油都是不错的促进恶露排出的食材，产后可以适当地饮用，但两者不可同用，并且最好在产后一周后再用。

第三点：身材的恢复

产后想要恢复身材，有两点需要注意，一是控制饮食，此时饮食需要注意营养均衡，而不再以量取胜，少吃并且吃得有营养才是关键；二是要加强运动，虽说产后身子虚不宜剧烈运动，但也要一步步来，前期可以适当走动，之后再做一些拉伸运动，等身体恢复后再进行锻炼。

第四点：心理恢复

很多宝妈产后容易遇到很多问题，无助感和挫败感很容易让宝妈出现产后抑郁的情况，最好及时和亲人、朋友沟通，必要时可以寻求医生的帮助。

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