超市常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

胡萝卜

多吃胡萝卜，还可以帮助我们有效延缓衰老，保持皮肤组织的健康，还能起到去除脸部斑纹，保持皮肤弹性等作用，让我们变得更加年轻，排毒养颜、滋补身体。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

红枣

含有丰富的铁质，常吃红枣能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。还富含维生素E，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。还能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。

黑米

黑米中维生素、微量元素和氨基酸的含量，都高于普通大米。黑米富含维生素和黄酮类化合物，能够抗氧化，清除氧自由基，从而预防血管粥样硬化，软化血管。黑米中富含钾镁和钙，能降低血压。中医认为黑米能滋阴补肾、健脾养胃、益气活血。