衡量一个女人保养得好不好，皮肤的状况是一个非常重要的标准，至少是一个非常显眼的标准。如果皮肤保养欠缺，40岁的年纪，看起来像50多岁的人，这样的保养绝对是失败的。很多女人想尽了办法，高档化妆品没少用，钱没少花，但是皮肤还是暗淡无光，甚至粗糙松弛。其实，出现这种情况，还是要换个思路，转变方法。今天小编就给大家分享一个既可以改善皮肤状态，又能让女性变得苗条，帮助减肥的方法。

这个方法就是用柠檬和一些食物相搭配，每天坚持喝一点，就可以改善肌肤暗沉的状态，帮助瘦出小蛮腰。

柠檬是我们生活中比较常见的一种酸味水果，味道非常酸，很多受不了它的酸味。但是，柠檬是一种非常有益的水果，特别是在帮助护肤方面有比较独特的功效。

柠檬的营养非常丰富，特别是含有大量的维生素C，具有非常强大的抗氧化作用，可以帮助人们对抗衰老，美白肌肤，防止和改善脸部皱纹。柠檬还能帮助人们提高脂肪的分解速度，有益于减肥瘦身。柠檬还有非常大有药用价值，能够增强人体对疾病的免疫能力。

事实上，很多人也有将柠檬用来泡水喝的习惯，这一种非常不错的养生习惯。不过，你知道柠檬怎么搭配效果才会更好吗？

柠檬加蜂蜜

柠檬有美白瘦身的功效，而蜂蜜排毒的效果显著，柠檬和蜂蜜一起搭配，可以促进细胞的新陈代谢，促使皮肤长出新细胞，让皮肤更白更嫩，同时，还能增强皮肤的抵御能力，有效改善皮肤的暗沉状态，让皮肤更加有光泽。

柠檬和蜂蜜一起泡水喝，还能够祛除体内的湿气。体内湿气过重是很多人肥胖一个原因，很多人减肥没有效果，也是这个原因。特别是肚子肥胖的人，一般湿气都很重。很多人说，我实在吃得很少，可是体重还是在增加。有这些情况的人，可以每天喝两杯柠檬蜂蜜水，湿气排走了，体重也就跟着降下来，至少让你不再虚胖，坚持得好，或许还能让你瘦出小蛮腰。

柠檬加蜂蜜水的正确做法：

1、将柠檬清洗干净，放入冰箱进行冷冻。

2、3个小时后取出切片，每个柠檬切12~18片，然后放入密闭的容器中。

3、根据人个的实际情况和喜好，放入蜂蜜，倒入凉开水。水不要放太多，以淹没柠檬片为准，盖好盖子，放在冰箱中冷藏。

4、浸泡一天以后，就可以取出来泡水喝了。

通过这样的步骤，可以把柠檬中的维生素C充分激发出来，可以收到非常好的效果。

这里有一些小技巧：将柠檬冷冻是为了让柠檬更加好切，不会将汁溅出来。切柠檬的时候，要捏住两边，这样切出来的柠檬片就比较完整。因为柠檬的酸性比较强，所以，蜂蜜不得放得太少了，否则泡出来的蜂蜜水会很酸。

柠檬薏米水

薏米柠檬水的味道非常独特，功效也非常好。柠檬虽然非常酸，但它是标准的碱性食物，可以开胃健脾，能够促进胃部蛋白质分解酶的合成，增加肠胃的蠕动。柠檬除了美白皮肤，提升皮肤光泽，还可以防止电脑辐射。而薏米有清热、利尿、去水肿和排毒的功效。两者合二为一，美白瘦身功效非常好。

具体做法如下：将薏米洗干净后用开水浸泡2小时，然后添加适量的凉水下锅，用大火煮开，然后再用小火炖1个小时，将薏米熬煮成黏稠状，待其完全冷却后，挤入半个柠檬汁，或者喝薏米粥的时候再加入几片柠檬也可以。

对于减肥的人来说，可以用柠檬薏米粥代午餐或者晚餐，不过，一天只喝一次。

值得提醒大家的是，光靠食物来美白和瘦身是不够的。要特别注意一点，就是不能熬夜。熬夜对身体的伤害是整体性的，对皮肤而言，它会产生很多的黑色素，导致皮肤颜色加深，斑点加重。因此，晚上11:00前一定要入睡，至第二天凌晨2:00时一定要进入深睡眠状态。因为这个时候是皮肤细胞代谢的时候，这个时候的睡眠，被称为“美容觉”。

注：图片来自网络