50岁，是人生一个重要的十字路口。俗话讲：山中难寻千年树，世上难有百岁人。到了这个年纪，人生已过大半，世事早已洞明。用通俗的话来讲，什么都不是事，除了自己的身体健康。不过，到了这个年纪，不管男女，身体上多多少少会有一些不适，各种小毛小病会接踵而来。这是因为，人到了50岁，身体的各器官功能开始下降，免疫力也大不如前。

这是人类的整体命运和健康趋势。虽然说百岁之人很少，但并不代表没有。相反，随着生活水平的提高和医疗卫生事业的进步，人类也越来越长寿。如果到了50岁，身体上没有出现以下3个方面问题，或许你有缘长寿。

没有出现颈椎问题

年纪大了之后，很多人会出现脖子疼痛的问题，其实就是得了颈椎病。这是因为在长期的工作中和生活中不正确的姿势所导致的。较长时间保持不良姿势，会使局部血液循环不畅，影响对大脑的供血，久而久之颈椎会形成慢性劳损，导致退行性改变。

虽然颈椎病本身不会威胁生命，但是一旦发作让人非常痛苦，而且还可以带来很大有健康威胁。世界卫生组织公布的“十大顽症”中，颈椎病排名第二。据研究，颈椎病可以引发70种病症，严重时可能导致瘫痪。所以说，如果你50岁时颈椎建康，没有颈椎病，更容易长寿。

没有糖尿病

近年来，我国糖尿病的发生率逐年提升，而且大多数的糖尿病，都是发生在50岁以后。糖尿病的发生，主要与不健康的生活和饮食习惯有关。糖尿病是一种慢性病，它本身也没有很大的健康威胁，但是长期高血糖所引起的并发症严重影响健康，甚至引起死亡。

对于50岁的人来说，如果没有高血糖的现象，说明你的生活和饮食习惯都是比较健康的。而健康的生活和饮食习惯，是一个人长寿的基础。因此说你与长寿有缘了。

没有血管硬化问题

血管是人体的大通道，负责血液的循环，给人体各个器官运输养分和氧。可想而知，一旦这个“通道”出现问题了，那么身体的各个器官理论上都有可能出现问题，给身体健康带来比较大的伤害。

一般情况下，血管与其它器官一样都是随着年龄增大而衰老的。血管衰老的一个表现就是弹性下降了。很多人爱吃油炸食品，口味重，爱吃咸、喜欢糖、喜欢辣味食物，这样血液中就容易堆积不良物质，给血管带来负担，会加快血管的硬化，甚至出现堵塞现象，尤其容易出现动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病，甚至危及生命安全。

如果到了50岁，血管没有出现提前老化的现象，血管没有硬化，也不堵塞，弹性好，那么恭喜你，长寿的几率更大。

那么，我们平时应该怎么做才能增加长寿的可能性呢？

坚持养心

长寿，三分靠养生，七分靠养心。研究发现，当人体处于心情愉悦的状态时，大脑会分泌一种叫多巴胺的有益激素。容易让人放松并产生一定的愉悦感，能够促进人体健康。因此，平时一定要保持一个好的心态，保持乐观的情绪，让自己处于愉悦的状态。这样才有利于健康，有利于长寿。

喝茶是生活中一种比较好的安神养心的办法。它能够让你在紧张的节奏中慢下来，保持内心的宁静。特别是在秋冬季节，泡上一杯暖暖的红茶，会给人一种温暖，一种力量，让人心情舒坦，还可以起到养胃的作用。

养成定期排便的习惯

每天早晨将体内的垃圾全部排出来，是个非常好的习惯，也是一件非常有益健康的事情。但是，现实生活中很多人有便秘的习惯。因此，一定要想办法扭转这种情况。便秘的人平时要多喝水，坚持运动，多吃蔬菜和水果以及粗粮食物。

粗粮和新鲜蔬菜等都含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少垃圾在体内堆积，防止便秘。

提高睡眠质量

睡眠对健康极其重要，如果睡眠不好，人体的衰老就会提前。因此，平时我们不要熬夜，睡觉前4个小时不要吃东西。从50岁开始，别人喊你去喝酒吃夜宵，一定要拒绝。因为，晚上吃这些东西，不仅影响睡眠质量，而且会让你的血脂升高，提高血液的黏度，容易诱发血管病变。

晚上睡觉前可以用热水泡脚，不仅可以促进血液循环，还可以放松身体，提高睡眠质量。泡脚的水温要控制在40℃~45C左右，泡15分钟左右即可。

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