超市常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！

青枣

青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的，但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的袪皱淡斑，排毒消脂作用。很适合女性常食用。

小白菜

小白菜含有丰富的维生素，吃小白菜可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，小白菜同时还具有不错的药用价值，它具有促进消化、改善人体贫血。小白菜富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，排毒养颜、滋补身体，好吃又不贵。

青蒜

青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。青蒜含有比较丰富的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。