如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！现在来看看那些对我们身体健康有益的好食物。
食物一：核桃
大家都知道，这核桃是坚果里面的一种，平日里应该吃着点才是，而且它是一种很滋补的好食物，其含有丰富的锌、镁及维生素A、B1、B2、C、E等，皆可防癌抗癌。
食物二：西兰花
这种好蔬菜就别再错过了，多吃着点，它含有丰富的维生素，花青素，类黄酮，对于预防胃癌，肠癌，都有很好的作用呢，为此来说，平时可以煮着吃哦。
食物三：番茄
这样的食物是很多人都比较喜欢吃的，而且做法也比较多，再者，番茄里面含有的番茄红素能够帮助我们抵抗可能发生的癌症，据说要是身体内番茄红素比较少的话，那么身体就比较危险了，所以说，咱们大家平日里就多吃点这样的好食物吧。
食物四：苦瓜
若说起来，这样的苦瓜是应该吃点，它的营养价值很高，苦瓜中的奎宁蛋白是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，能抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
还有想要远离癌细胞，那么醃制的食物，最好不要吃，醃制的食物之所以不能吃，是因为一方面高盐会破坏胃黏膜，另外一方面，醃制食物中含有亚硝酸盐，被摄入到胃内后，会转化成亚硝胺，这是一种强致癌物。
