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18个动作拯救肩颈、腰、腿

2019-10-24 12:06:36 来源：东方头条

国家体育总局喊你做操啦！权威发布的「大众健身 18 法」：18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种

国家体育总局喊你做操啦！权威发布的「大众健身 18 法」：18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。

缓解颈肩不适：如下图示

缓解腰部紧张：如下图示

缓解下肢紧张：如下图示

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标签:拯救动作

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