对于通风患者来说，即将到来的冬季会让他们陷入困局，因为冬季是痛风的高发期，会加重痛风的病情。冬季寒冷的温度会促使血压上升，脑部的血液循环也会突然受阻，人体的交感神经会处于一种兴奋的状态，导致肾上腺素分泌增加，从而加大患脑血管意外的可能性。冬季是痛风高发期，运动健身也有讲究，注意这3点，有效预防痛风，你了解吗？

1.痛风患者运动的好处

对于痛风患者来说，运动可以加强自身的身体素质，每天适当地运动，不仅可以抑制痛风的病情，也可以预防其他并发症的发生。运动对于痛风患者的好处主要体现在以下几点：一是减掉重量，我们都知道，痛风患者大多都是身体肥胖引起的尿酸升高，运动则是减肥的最佳方式，对于抑制病情很有作用；二是使血管更年轻，运动可以有效预防血管动脉硬化，减少脑血管意外的发生可能；三是促使氧自由基的消除，减缓痛风对人体的损害。

2.无氧运动更适合冬季

对于身体肥胖的痛风患者来说，有氧运动可能与冬季更配。冬天的空气比较寒冷，人们无法在户外坚持长时间的剧烈运动，并且剧烈运动会更容易让寒气入体，加重痛风的病情。而有氧运动相比较来说，可以让患者有更强的耐力和更长的时间来锻炼。有氧运动对预防高血压、骨质疏松、糖代谢异常等疾病有更好的作用，可以让心脏的跳动更加有力，从而对痛风的舒缓更有效果。

3.运动时间不宜过长

运动对痛风的治疗具有比较大的作用，所以很多痛风患者都会陷入这样一个误区，那就是运动时间越长，患病时间就会越短。其实，这样的想法可能会起到反效果。对于痛风患者来说，在冬季的运动时间最好保持在每周3到5次左右，运动时间也最好控制在半小时至一小时左右，运动的强度也应该是逐渐增强的，这样不至于给身体带来更多负担。

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