上火是很常见的事，几乎所有人都有过上火的经历。但是，时节不同，上的火还不一样。

比如夏天，有心火的人会比较多，而到了秋冬季节，肝火旺盛的人却不少。

肝火旺盛，嘴巴先知

有肝火的人，嘴巴常有5个异常表现：

1、口臭

肝火旺会影响到脾气运行，从而带来消化问题，使得食物无法被及时消耗。

这些食物在身体里面累积时间久了，细菌就会帮助分解，从而产生出一些腐烂性臭味，由内向外散发出来，人也就会出现口臭表现。

2、口苦

一般情况下，喝水少的人，口腔分泌出的液体减少，会有口苦的表现，喝水之后可以得到缓解。

若是在早晨起来经常有口苦的表现，就和饮水没有多大的关系，可能是肝火过旺了。

这样的人在口苦的同时，也会伴随有口干的表现，如嘴唇干裂之类的。

3、嘴唇发红

中医认为，嘴唇发红可能是上火，当体内能量过多，就会因能量过盛人而产生火，表现在嘴唇上就是发红，颜色越红代表体内火越大。

肝火旺的人，因体内火气太大，导致身体上部有热像或上冲性的症状，就会出现面红、唇红干裂、易怒的症状。

4、舌苔增厚

肝火旺，肝脏血液循环受阻，当肝脏内血液循环不畅，新陈代谢受到影响，因此会造成肝脏内毒素堆积，无法排出，外在表现就是舌苔增厚。

5、牙龈出血

牙龈出血也和肝火旺盛有着关系。

当肝火旺时，身体内的毒素没有办法及时代谢掉，其他的细胞会因此而受到损伤，尤其是毛细血管上中的细胞，从而带来牙龈出血等表现。

肝火旺是怎么引起的？

1、加工食品吃多了

肝火旺最主要的原因就是加工食品吃多了，因为现在的很多加工食品带有添加剂和防腐剂等有毒物质，而肝刚好是解毒的器官。

当人体的毒素超出了肝解毒的范围，肝肯定受不了，导致肝火旺。

2、睡眠不充足

只有在人处于深度睡眠状态的时候，人体器官才会开始排毒。

人一旦休息不够，人的器官就开始罢工，影响到肝功能的运作，长此以往，就会导致毒素不能及时排除出去，导致肝火旺。

3、饮食搭配不当

平时吃得比较油腻、辛辣的人就会导致肝火旺，这是因为这些食物会加重肝脏的负担，致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，造成肝火上升。

4、经常吸烟、喝酒

经常吸烟、喝酒也是容易导致肝火旺的因素之一，因为经常吸烟或喝酒的人肝脏会出现问题，所以建议大家少吸烟、喝酒，这样才能获得长久的健康。

肝火旺盛，就用二招，去肝火，养肝脏

第一招：吃

多吃点降肝火的食物：

苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。

这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。

如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

火龙果

火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎。

火龙果中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

肝火大的人，可以适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。

第二招：

按

按揉一些穴位，也可以帮助我们去肝火，养肝脏：

合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。

如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。

由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。

太冲穴

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

由于它属于足厥阴肝经，因此，按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

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