经历了一天的繁重工作后，每个人都想舒舒服服的睡上一觉。这时候睡前的放松，大多数人都会选择抱着一个手机，做自己喜欢的事情。看似是很普通的一种现象，但长时间坚持下去，对身体的危害还是不小的。

对于总是喜欢在睡前玩手机的人，不用多久时间，身体还容易出现以下这几种毛病，希望你到现在还没有出现。

1、视力模糊不清：

有的人可能认为自己的视力好，在玩手机这件事上就可以为所欲为，更不会在意睡前玩手机这件事了。如果你有这种想法，就要及时改正了。

即便是视力再好的人群，经常有不良的作息习惯。特别是在睡前喜欢玩手机，有的人还会在关灯后玩手机，这样就更容易伤害到眼睛。在强烈的光线刺激下，你还会越来越畏光，视力也容易出现模糊不清等不良的现象。

2、影响睡眠质量：

很多人想着玩一小会就好了，不会拖延自己晚上睡觉的时间。每次都这样想着，可到了最后自己每次的睡觉时间都往后拖了。另外，睡前玩手机还容易影响到一个人的情绪。

无论你因为看手机出现低落或者是兴奋等情绪，都会在一定程度上影响到晚上的睡眠质量。所以，你每天都睡不够的话，白天还容易犯困，在睡觉之前就更不要这么做了。

按照健康的睡眠标准，在每天的睡眠时间上至少保持7个小时的睡眠，对自己的精神状态跟身体健康都是非常有好处的。

3、影响作息习惯：

好的睡眠质量是要在良好的作息习惯的前提下，如果你的作息习惯一直都不是规律的，那么体内的生物钟还容易出现紊乱的情况。对于本身就有这种情况的人，你还是会在晚上的时间玩手机，更会影响到你的作息习惯，间接的对身体健康不利。

4、影响皮肤的光泽：

如果你平时有经常熬夜的习惯，你可以仔细的观察下你的皮肤状态。经过长时间的熬夜，皮肤还会出现缺水的情况，在影响机体新陈代谢的同时，也让皮肤出现了暗沉、没光泽的情况。

另外，经常性的熬夜，在睡觉之前玩手机，还有助于皮肤黑色素的沉积，增加人们长色斑的概率。

所以，对于还有这种习惯的人，希望你赶紧戒掉这种恶习，是改善你生活质量的第一步。