今天我们来说说喝水的误区，水是生命之源，对身体健康至关重要，喝水可以促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能会危害健康，所以如何喝水很有讲究，咱们一起来看看喝水的误区。
一、过量饮水，过量饮水会提高血液的含水量，降低含钠量，进而导致盐分和水分不平衡，严重失衡时可能会引起低钠血症，患者会出现脑肿胀，头痛等现象，甚至引起癫痫休克和死亡，人们出汗较多，除水分流失，以钠盐为主的很多电解质也会随着汗液排出，人们往往会大量喝水来补水，这是个误区，只饮用纯净水并不能补充缺失的电解质，甚至还会进一步稀释电解质浓度，导致人体的水和电解质的比例失衡，引起身体产生不同程度的应激反应，不过一般情况下多喝水不会出现严重中毒，只有肾脏心肺功能等不好的人群需要特别注意人们喝水的误区还有。
二、喝水太快，短时间内补充大量液体会加重心脏肾脏等器官负担，引起头痛水肿，血压升高等，特别是患有肾脏疾病的人要特别注意。
三、喝水太冰，人体的温度较高时最好不要喝5℃以下的饮品，喝凉水会刺激胃部，导致胃痉挛，腹泻等。
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