对于指甲的状态只要不是大问题，很多时候我们往往会无意识的忽略掉它，相信很多人都听说过，看指甲月牙能辨病，但其实指甲作为人体健康的晴雨表，它表面的沟纹深浅状况，也代表着身体健康的状况。要知道在中医的角度上，指甲可以充分的反应出人体的生理和病理的变化，也可以说是反应身体潜在健康问题的一面镜子。所以不要觉得指甲上突然出现一些竖条纹，没什么大碍，接下来，让小编来和大家分析一下。

1. 正常的指甲表面应该是平整光滑的状态，要是你的身体出现什么病痛时，指甲自然也会产生变化，那么竖条纹就是其中的一种。这个原因大多都是因为工作过劳，睡眠不足，过度用脑引起的，一般是由于贫血、营养不良、缺钙或是微量元素的缺失，指甲上就会出现这样的症状，但是不必过于紧张。你应该争取多些时间进行休息。另外还要多些补充维生素及蛋白质，而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

2. 要是你的竖条纹出现变色，那么小编就建议你去医院检查一下，一般条纹变色会呈现黑色的，这样的症状就表示你的肝脏排毒功能出现了问题，由于你体内的毒素过多，而肝脏不能有效排除，毒素寄存在体内，对肝脏造成了负担出现衰弱的迹象。遇到这种情况可以吃多吃一些高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。

3. 指甲上出现白点点也是也是很常见的现象，如果是小朋友的话，可能是肚子里面有蛔虫，这时我们就要去打驱虫针;要是成年人的话，可能是消化不良胃肠道疾病缺锌引起的，平时要多吃些养护肠胃的食材来调理身体，多吃含维生素丰富的食物也能帮助消化。要多注意养成良好的饮食习惯，并且在平常的时候，多吃一些含蛋白质的食物，从而起到补钙作用。

我们正常的指甲是呈现粉红色的，要是出现了以上症状，可一定要引起高度重视哦。下面，小编还为大家搜罗了一些有营养健康的食材，帮你缓解症状，让身体更健康。。

肠胃紊乱、消化不好也会导致指甲出现白斑，因此平时常吃些蜂蜜也有非常好的改善效果，因为蜂蜜中含有大量的微量元素，可促进肠胃蠕动，促进人体肠胃中有益微生物的生长，能够有效保护肠胃，常吃身体一身轻。

红枣是非常好的天然保健食材，因为红枣里面含有大量的维生素，营养价值极高，中医药材书里有记载，红枣对慢性的肝炎、肝硬化等肝脏疾病有重要的缓解作用。因此常吃红枣，或常喝红枣泡水的人，常常肝脏功能比较好。

核桃的营养价值有多高，即使小编不说，大家也应该了解了不少，特别是对经常使用大脑频繁的人群尤为有很大帮助，核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。

而如果指甲上的竖纹长时间不消退，或者是呈黑色，那么就是肝脏毒素过多的表现，这是平时就更加应该注重护肝养肝，黑芝麻有丰富的蛋白质，能够慢慢修复肝细胞、促进肝细胞再生，帮助排出肝脏毒素很轻松，常吃还能滋润头发和皮肤哦。很多人不知道，这种小虾米也是补钙的神器，餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是补钙的一大妙招，男女老少都适宜，而且还有非常好的补充微量元素的功效。