山药中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用，生活中常食山药还可以有效的补充身体营养，益处多多。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用，对糖尿病有一定疗效。

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，对治疗糖尿病有很好的疗效，它还富含丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤有益，还能使皮肤美白，细嫩的效果。秋葵中含有丰富的胡萝卜素等，对治疗贫血和便秘都有很好的效果。特别是糖尿病人经常吃有很好的降血糖控制血糖的功效。

黑木耳又名黑菜，桑耳、本菌等，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血的作用。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，常食补充营养，还对于高血糖具有很好的防治作用。

普洱茶泡出来的茶水越是浓郁，降低血糖的效果就会更好一些，也会能引起人的血管舒张、血压下降，可以提高人体免疫系统的功能。带来的口感也是比较不错，并且用这款茶解酒，绝对不会伤害脾胃，不会大量呕吐，发生反胃的痛苦。

黑蒜具有超高的营养价值，味道酸甜，没有酸味，适合日常的食用，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平，常食可以帮助稳定血糖。

金丝皇菊每天一朵可以降低高血糖，具有“香、甜、润”三大特点，气味芳香，能增加人体钙质、调节心肌功能。味道喝起来让人觉得很是好，泡出来的花朵，看着也会比较赏心悦目一些。

乌龙茶用来泡水喝对三高都是可以起到明显降低作用，当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，多方面增强人体抗衰老能力。常常饮用也是能够可以抗癌，也能够瘦身减肥，消除危害美容与健康的活性氧。