下班回家窝在沙发里，刷刷手机、打打游戏，一下就熬到了深夜，看似轻松而又舒适的生活节奏，可能招来大麻烦。长期专注于手机、平板、电脑，可能会让你“熬红了眼、熬干了泪”。眼睛出现干、涩、痛、痒、红、灼、有异物感、视力下降等信号可能提醒您，“干眼”找上门了。

“干眼”为什么会盯上你

干眼症可由以下几个原因造成：

1.年龄因素

老年人泪液的产生会随年龄的增加而减少，年龄超过65岁的老年人症状更为明显。

2.疾病因素

眼部疾病，如各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性等。

3.药物因素

青光眼患者长期使用滴眼液或自行长期使用滴眼液患者，引起结膜杯状细胞减少导致黏蛋白分泌不足而形成干眼。

4.激素因素

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变可产生干眼症状。

5.生活因素

长时间集中注意力看书、看电视、玩手机或佩戴隐形眼镜，引起眨眼次数变少或眨眼不充分，泪液蒸发过多，睑板腺没有受到有效挤压而减少脂质的分泌。

6.环境因素

空气污染重灾区的人群，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量，引起干眼。

做好三点 “干眼”可防可控

最简单：

阅读或使用电脑时定时休息，增加眨眼频率或极目远眺1分钟～2分钟，可有效缓解视疲劳。规律作息时间，避免躺着看书或玩手机。

最实惠：

坚持早晚热敷。选择温度适宜的热毛巾或加热眼罩敷眼10分钟～15分钟，利于睑板腺油脂的分泌，促进眼部血液循环。

最有效：

使用人工泪液代替物，改善眼表泪水的保留程度。瓶装滴眼液开启后使用期限不得超过4周，切勿随意使用成分不明的网红海淘药。

文：武汉同济医院药学部 刘秀兰 李娟

编辑：管仲瑶

审核：曹政