大枣治疗便秘

大枣的通便效果比补血效果更显著。因为其富含纤维素，常食对缓解便秘有一定效果。中医认为气血不足者容易便秘，其中一个原因是肠道蠕动无力，而大枣的补气补血作用，以及它丰富的纤维素，都有助于解决便秘问题。

葡萄干治疗骨质疏松

葡萄干富含硼元素，有助于降低绝经女性骨质流失的风险。将葡萄干与富含钙质的酸奶拌在一起吃，效果更好。

乌梅干治疗高血压

乌梅干含有丰富的钾元素。有研究发现，高血压患者经常食用含钾丰富的食物，有利于降低血压。