超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！

栗子

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等疾病，是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有润肤养颜、抗衰老的作用。

黑豆

黑豆是我们生活中非常常见的食物，含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说，有袪皱润肤，美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除体内自由基，养颜美容，还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹，保持青春健美。

青苹果

青苹果种含有大量的维生素C、果胶以及苹果酸，其中，维生素C可以起到消除皮肤雀斑、增强皮肤弹性、缓解衰老的作用，果胶则属于水溶性膳食纤维，常吃的会可以起到润肠通便、排毒瘦身的功效，最后的苹果酸，还可以植入纤维成分，分解人体脂肪，消除人体摄取的过多热量有着良好的效果，经常吃青苹果不仅仅可以排毒养颜抗衰老，还可以增强人体抵抗力。