想长寿先养肝，要多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

1、洋葱

洋葱中含有丰富的营养成分，能及时为人体提供所需的营养，保证身体营养的均衡。吃洋葱能很好的减少外周血管及一些冠状动脉的阻力，能起到对抗人体升压物质的作用，从而能有助于帮助血压下降。

2、芹菜

芹菜对老年人和孕妇的高血压都非常有效果预防高血压和上火。它里面还包含了多种脂肪酸，可以降低血糖、血脂，预防糖尿病和动脉硬化。芹菜中含有大量的铁元素，对经期女性缺血有很好的补充作用，可以缓解女性出现皮肤苍白、干燥、面色无华时的症状，补充营养，身体棒棒哒。

3、西梅

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。其天然抗氧化剂的含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。